贵宾有什么不能吃?

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1、富含胆固醇的食物 含胆固醇高的食物有动物大脑,内脏(肝脏、肾脏、心脏),蛋黄等,这些食品应严格控制食用量。

2、含有大量饱和脂肪酸的食物 含有大量饱和脂肪酸的食物包括各种油炸食品以及含棕榈油的糕点等,这些食物都要尽量少吃或不吃。 推荐肉类: 鱼肉 ——含蛋白质高,易被人体吸收; 鸡肉 ——肉质鲜美,营养价值高; 兔肉 ——低脂肪、高蛋白,含有丰富的卵磷脂; 牛肉 ——含有较高含量的亚油酸和亚麻酸。

推荐饮用品: 酸奶——有利于肠胃蠕动,帮助消化; 脱脂牛奶——减少肥胖风险; 清茶——消食化痰; 陈皮水——健胃生津; 大麦若叶青汁粉——富含膳食纤维、维生素,调节机体平衡。

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