什么东西不吃饭怎么办？
1.饿几餐饭没问题，只是不能长期这样，会对胃造成伤害 2.最养胃的，是面条，米粥，以清淡为主 3.可以吃零食，坚果，坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸有助于控制体重和稳定血糖。可以吃新鲜水果，低糖份的草莓、樱桃等。还可以选择高蛋白质的坚果，比如腰果、杏仁等等，适量食用坚果有利于心脏健康。但需要注意的是，花生这类含油脂丰富的坚果热量很高，每天不宜多吃（50g内） 4.饿了怎么办？可以适当吃些粗粮，如燕麦片，玉米等，用开水泡着喝也可以，但不要一次性吃太多，容易胀气。还可吃点维生素含量高的蔬菜，如青菜、胡萝卜、苹果等。
5.三餐按时吃，尤其是早餐一定要吃，否则会错过肠道蠕动最佳时间，对肠胃功能造成影响。不过早餐不必吃得过多，适当就可。
6.两餐之间可以适量加餐，最好选在上午10点左右，下午四点左右。可食用适量新鲜水果，或者来点酸奶、饼干之类的都可以。加餐不宜太多，否则会影响晚餐进食，导致暴饮暴食。 除了合理的饮食结构，良好的生活习惯也很重要。